Нека поговорим честно за новогодишните обещания. Когато ги формулирате в края на изтичащата година всичко изглежда възможно, нали - и да започнете да се храните здравословно, и да тренирате редовно, и да загърбите лошите навици, и да съумеете да контролирате емоциите си, както и да прочетете онази натрупана камара с книги, която ви чака така отдавна….
Истината обаче е с грозното име „провал” и се повтаря всеки път още преди да е изтекъл февруари, като най-издръжливите успяват да се борят със себе си поне до април. Основната причина всяка година да не успяваме да изпълним обещанията, които сами даваме на себе си, е проста - поставяме си твърде висока летва!
Има начин да предотвратите това през 2023 г. – започнете, като си поставите малки, постижими цели, съветват от puffy.com. Вижте техните 7 предложения за изпълними новогодишни обещания.
7. Правете по едно ново нещо на месец
Поставете си цел веднъж месечно да правите нещо, което никога преди не сте правили. Отидете да хапнете в нов симпатичен ресторант, заемете се с градинарство или поне си купете растение в саксия, запишете се на уроци по салса или пък боядисайте спалнята си в различен цвят.
6. Спестете малък процент от заплатата си
Когато живеете от заплата до заплата, вероятно всеки път се изкушавате да харчите неразумно в момента, в който банковата ви сметка бъде попълнена. Но импулсивните покупки, и неразумното разпределение на бюджета няма как да не ви се отразяват негативно затова е време да промените това! Определете си малка сума, с която да започнете и напредвайте месец след месец.
5. Дайте своя принос за околната среда
Не се очаква от 1-ви януари да станете веган, или да започнете да живеете с нулеви отпадъци, но да помислите какво може да коригирате в ежедневието си, за да живеето малко по-природосъобразно може да се окаже и приятна промяна. Правете малки стъпки в тази посока-опитайте да включите едно растително ястие в диетата си, започнете да дарявате дрехи , носете чанта за многократна употреба когато пазарувате и започнете да разделяте отпадъците си.
4. Бъдете мили към себе си и другите
Преди да започнете деня си, помислете как можете да добавите капка позитивизъм към вашия ден и деня на другите. Изпратете съобщение на приятел, когото не сте чували от известно време. Обадете се на родителите си. Сгответе храна за партньора си. Поглезете се с кексче от любимата си пекарна. Позволете си да си вземете цял ден почивка и да правите това, което искате.
Да бъдеш добър към другите може да е по-лесно, отколкото да бъдеш добър към себе си, но не забравяйте, че не се нуждаете от извинение, за да направите нещо, което ви кара да се чувствате добре.
3. Променете външния си вид
Отслабването и упражненията са сред 10-те най-чести новогодишни обещания, но те и най-бързо претърпяват провал, защото повечето хора очакват бързи резултати. Има обаче и по-лесни начини да трансформирате външния си вид и да видите незабавни резултати- скъсете с няколко сантиметра от косата си, или я боядисайте в нов цвят, направете си татуировка или просто сменете личния си стил. Направете 2023-та годината, в която да заложите на смели цветове и ярки принтове и да намерите смелостта да носите онези дрехи, които винаги сте искали.
2. Опитвайте нова рецепта всяка седмица
Понякога в края на дълъг ден всичко, което искате да направите, е да поръчате пица. И това е разбираемо.Но да решите да приготвяте дори и само по една нова рецепта на седмица има троен ефект: спестявате пари, като се храните у дома, храната е по-добра за вас, защото знаете точно какви продукти сте вложили в нея и имате шанс да повишите готварските си умения.
1.Спете повече
Въпреки че звучи достатъчно лесно да си осигурите препоръчителните 8 часа сън всяка нощ, не много хора го правят, но добрият сън е от съществено значение за здравето ви като цяло, за работните ви резултати , както и за настроението , имунната система, дори се отразява на наддаване на тегл.о
Опитайте се да си лягате по едно и също време всяка вечер, избягвайте консумацията на алкохол или кофеин преди лягане, изключете електронните си устройства поне 30 минути преди лягане и се уверете, че обстановката в спалнята е благоприятна за добър нощен сън.
