Начин на живот

4 йога канала, които да ни вдъхновят да се погрижим за себе си

Йогата ни помага както да се чувстваме добре физически, така и да запазим равновесие, когато става дума за менталното ни състояние.

4 йога канала, които да ни вдъхновят да се погрижим за себе си

снимка: Juuucy/ Pixabay

В забързаното ежедневие да отделиш малко време за себе си е истинска инвестиция с голяма възвръщаемост. От особено значение е да си изградим наше собствено защитно поле, с което за кратко да сме сигурни, че сме в пълен мир и хармония със себе си, въпреки множеството перипетии, които ни поднася животът.

Да тренираш като шампион не винаги означава да стоиш до късно във фитнеса. Обичаме деликатното отношение към всяко фино нещо, каквото са здравето и животът. Затова и често практикуваме йога. Тя ни помага както да се чувстваме добре физически, така и да запазим равновесие, когато става дума за менталното ни състояние. Предлагаме ви 4 ютуб канала, които да ви вдъхновят да отдадете на тялото си нужното уважение още сега.

Boho Beautiful Yoga

Постигането на вътрешен мир не винаги е лесна работа. Затова е добре да разполагаме с някой, който да ни напътства с ценни съвети, като същевременно прави процеса лесен и приятен. Каналът Boho Beautiful Yoga е отлична алтернатива, когато търсим практики, водени от човек с личен подход. В канала й ще откриете разнообразие – йога за бременни, йога за повишаване на имунитета (нещо, от което всички имаме нужда), за тонус, срещу стрес, медитации за възстановяване и възвръщане на доброто здраве при болести и дори след раздели с любим човек. Голяма част от упражненията са подходящи за начинаещи, а фонът е наистина приказен – екзотични места и плажове по света, които ни пренасят в друг свят.

Има още...


Yoga With Adriene

Никога не е твърде късно да създадете дългосрочна промяна. Каналът Yoga With Adriene е покана да се раздвижите, да се чувствате по-добре и значително да подобрите функцията на мозъка и тялото. Каналът ще ни предложи уютна атмосфера, достъпни движения, обяснени максимално разбираемо и силна мотивация да напредваме постепенно. Целта е да мислим за йога практиката като за обучение за това как искаме да преминаваме през живота си.

Обзалагаме си, че на всяка от нас ни се иска това да се случва осъзнато, с увереност в собствените сили и доверие към света. В канала ще открием месечни предизвикателства, както и кратки видеа с раздвижване за свеж старт на деня. Още един начин да си създадем положителна енергия, която да ни следва по петите.

Има още...


Moga Yoga

Преминаваме и към следващите две предложения, които са на българки, които практикуват йога и с радост ще споделят познанията си с вас. В канала на Moga Yoga ще откриете йога за цялото тяло и то за 10 минути - толкова, колкото всяка от нас може да си позволи да си открадне от дневната рутина в името на доброто здраве. Схванатите рамене и врат са често срещано явление, когато сме погълнати от работата на лаптопа или когато вечер на път за вкъщи се натоварим с няколко торби.


В канала има кратки йога практики, идеална за раздвижване и енергизиране на тялото сутрин и по всяко време на деня, когато почувстваме нужда. Изпълнението им ще огъвкави гръбнака, ще заздрави и засили краката, и ще подпомогне за отваряне на таза, където всекидневното напрежение се натрупва. Условието е едно - изпълнявайте позите до там, докъдето е приятно!

И още...


Йога с Таня

Да практикуваш йога в комфорта на дома си може да бъде най-приятното нещо. С Йога с Таня заздравяваме тялото и духа си и наблюдаваме промените в нас и около нас, които се случват с всяко раздвижване на постелката. В канала ще открием разнообразна йога - за тревожност, нежна йога за начинаещи, йога за емоционално освобождаване и много други, както и разнообразие от медитации и любимите ни релаксации с тибетски пеещи купи.

 

 

 

 

 

3 начина да вкараме спорта в ежедневието си