Ние сме активни момичета и животът ни е наситен със събития, задачи и цели - преследваме професионална кариера, грижим се за семейството и децата, спазваме тренировъчния си режим и се стремим към здравословни навици. Времето винаги ни се струва недостатъчно и постоянно търсим баланса между различните ангажименти в живота си, докато се опитваме да сме пълноценни във всички аспекти от него. Независимо от заетостта обаче, знаем и колко е важно да се грижим за собственото си тяло и да се храним правилно.
Един от начините да бъдем здрави и енергични дори в най-натоварените дни е да включим в дневния си режим вкусни и здравословни закуски, които се вписват в ритъма ни живот с лекота. Лека закуска преди тренировка, нещо сладко, с което да си доставим удоволствие, или нещо полезно, което ще ни държи сити между основните хранения. Има безброй вкусни опции, от които можем да избираме.
Ето и нашите топ 5 предложения за енергийни и здравословни закуски:
Лека пица с био лаваш
Тази здравословна вариация на пица ще задоволи вашето желание за нещо вкусно и подхранващо. Използвайте следните съставки:
Нанесете тънък слой от доматеното пюре върху лаваша, добавете моцарела, леберкез и зелени маслини. Изпечете в предварително загрята фурна на 180 градуса за около 10-15 минути. Тази закуска е лека, но пълна с вкус и енергия.
Здравословни принцеси
Тази закуска е богата на протеини и витамини, идеална за поддържане на енергията ви през деня. Използвайте следните съставки:
Разбъркайте яйцата, добавете мляното месо и кашкавала и намажете на филийка.
Протеинова закуска
Използвайте следните продукти:
Разрежете хляба на тънки филии и го намажете с Котидж Филаделфия. След това добавете парчета шунка и леко поръсете със смляно чили за пикантен вкус. Може да гарнирате с авокадо.
Сладкиш със смокини и пълнозърнесто брашно
За всички, които обичат сладките изкушения, този здравословен сладкиш е за вас. Вижте и колко бързо и лесно може да го направите. Ето необходимите продукти:
Смесете всички съставки, като препоръчваме да добавите и смокини. Изпечете тестото във форма. След охлаждане поръсете био пудра захар и нарежете на парчета. Да ви е сладко!
Енергийна закуска
Тя дава супер сили и е богата на протеини. Ето и съставките, които използваме:
Смесете скира, гранолата, чиата и добавете сушените череши и белите шамфъстъци. И е вкусно, и сте сити.
И не забравяйте, че здравословната храна е само на няколко клика с онлайн био магазин Натурал, защото независимо от ограниченията на ежедневието, правилното хранене е от съществено значение.
Галина Крилчева
Тя е Галина, но всички я наричат Гала. Живее в собствен дом в София, но има много домове, които си е създала в сърцата на хората, които обича. А тя много обича! Всичко, което прави трябва да й идва от душата. На път не тръгва без верния си приятел – книгата. Ако пред нея има затворена врата, тя винаги ще намери ключ или вариант да влезе, може с много шум, но може и с тихи стъпки. Обича ут...
;void(0);){kind=link}
