Забелязахте ли как изглежда Хали Бери на церемонията по раздаването на Оскарите? Тя е една от звездите в топ форма в Холивуд и доказателство, че усилените тренировките винаги дават резултат, независимо от напредването на възрастта. Дори партньорът й - Питър Лий Томас - е бил шокиран, когато за първи път научил възрастта на Бери, а тя е на 56 години (вижте повече в линка), но впечатлява с дисциплината и атлетизма на 25-годишна жена.
Хали Бери и Питър Лий Томас създават платформа за здраве и уелнес, която включва секция с фитнес тренировки, които са достъпни по всяко време и навсякъде. Мотото на Хали Бери е, че няма нужда от карта за фитнес залата, за да сме здрави и във форма. Сайтът стартира преди пандемията, което се оказва чудесен момент. А наскоро започнаха и партньорство с rē*spin и приложението FitOn, безплатна цифрова фитнес платформа с тренировки, водени от треньори на знаменитости.
„Обичам да има разнообразие от треньори и тренировки. Така хората могат да изберат всичко от кардио през упражнения за коремните мускули до тренировки в стил бойни изкуства, HIIT и гъвкавост“, казва Бери и разкрива каква е тайната на вечно стегнатите и тонизирани крака, от които не можем да откъснем очи.
Как изглежда една типична тренировъчна седмица за Хали Бери?
Вярната формула е тренировките да се сменят и актрисата следва това правило.
„През последните няколко години преминах от тренировки за филма „Джон Уик“ 3. Някои дни работех за сила и кардио, а в други правех йога и стречинг, докато всеки ден тренирах по няколко часа бойни изкуства. За мен беше важно да не претоварвам тялото си. Вземането на контрастен душ е добър ритуал за възстановяване след това."
Какво ново въвежда Хали Бери през последните години?
Като малка, Хали Бери е гимнастичка и е физически активна от най- ранна възраст. На 22 години обаче получава диагноза диабет, което налага стриктен контрол на храненето.
„Това наистина обърна живота ми и ме научи колко ценно е тялото ми“, споделя актрисата и разкрива, че през последните няколко години прилага фастинг – гладуване и паузи между храненията от 14 часа. Освен това част от грижата за менталното здраве на актрисата включва водене на дневник преди лягане, в който описва поне 10 радости, за които си е благодарна за деня".
Кое е любимото упражнение на Хали Бери?
Упражнението за крака! Клекове, напади, скокове с тежести, бърпита и стречинг. Тренировката и диетата може да видите в сайта на Хали Бери тук.
Още фитнес съвети за още по-добра форма
