ТОЗИ САЙТ ИЗПОЛЗВА БИСКВИТКИ. НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ

Сайтът "Момичетата от града" ООД използва бисквитки и подобни технологии, включително и бисквитки на/от трети страни. Можете да продължите да ползвате нашия уебсайт без да променяте настройките си, получавайки всички бисквитки, които сайтът използва, или можете да промените своите настройки за бисквитки по всяко време. В нашата Политика относно бисквитките ("cookies") можете да научете повече за използваните от нас бисквитки и как можете да промените своите настройки. Ползвайки уебсайта или затваряйки това съобщение, Вие се съгласявате с използването на бисквитки от нас.

Стегнати бедра с тренировката на Хали Бери

Стегнати бедра с тренировката на Хали Бери

Снимка: Neilson Barnard/Getty Images

Забелязахте ли как изглежда Хали Бери на церемонията по раздаването на Оскарите? Тя е една от звездите в топ форма в Холивуд и доказателство, че усилените тренировките винаги дават резултат, независимо от напредването на възрастта. Дори партньорът й - Питър Лий Томас - е бил шокиран, когато за първи път научил възрастта на Бери, а тя е на 56 години (вижте повече в линка), но впечатлява с дисциплината и атлетизма на 25-годишна жена.

Хали Бери и Питър Лий Томас създават платформа за здраве и уелнес, която включва секция с фитнес тренировки, които са достъпни по всяко време и навсякъде. Мотото на Хали Бери е, че няма нужда от карта за фитнес залата, за да сме здрави и във форма. Сайтът стартира преди пандемията, което се оказва чудесен момент.  А наскоро започнаха и партньорство с rē*spin и приложението FitOn, безплатна цифрова фитнес платформа с тренировки, водени от треньори на знаменитости.

„Обичам да има разнообразие от треньори и тренировки. Така хората могат да изберат всичко от кардио през упражнения за коремните мускули до тренировки в стил бойни изкуства, HIIT и гъвкавост“, казва Бери и разкрива каква е тайната на вечно стегнатите и тонизирани крака, от които не можем да откъснем очи.

Как изглежда една типична тренировъчна седмица за Хали Бери?

Вярната формула е тренировките да се сменят и актрисата следва това правило.

„През последните няколко години преминах от тренировки за филма „Джон Уик“ 3. Някои дни работех за сила и кардио, а в други правех йога и стречинг, докато всеки ден тренирах по няколко часа бойни изкуства. За мен беше важно да не претоварвам тялото си. Вземането на контрастен душ е добър ритуал за възстановяване след това."

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by @legqueenz

Какво ново въвежда Хали Бери през последните години?

Като малка, Хали Бери е гимнастичка и е физически активна от най- ранна възраст. На 22 години обаче получава диагноза диабет, което налага стриктен контрол на храненето.

„Това наистина обърна живота ми и ме научи колко ценно е тялото ми“, споделя актрисата и разкрива, че през последните няколко години прилага фастинг – гладуване и паузи между храненията от 14 часа. Освен това част от грижата за менталното здраве на актрисата включва водене на дневник преди лягане, в който описва поне 10 радости, за които си е благодарна за деня".

Кое е любимото упражнение на Хали Бери?

Упражнението за крака! Клекове, напади, скокове с тежести, бърпита и стречинг. Тренировката и диетата може да видите в сайта на Хали Бери тук.

 

Още фитнес съвети за още по-добра форма

 

Казвам се Милла Иванова – дългогодишен журналист със сбъдната мечта.  Силната ми интуиция и усета за хората са силните ми страни и не се колебая да ги използвам, за да премина и през най-залостените врати. А английският, френският и немският са ми първи помощници, когато работя по любимите ми теми – от международните новини. Така станах и партньор на Euronews, Франция, с л...