Въпросът „как да отслабнем" вече може да се добави към категорията на вечните. Всеки ден, надявайки се да получим желания отговор, въвеждаме огромен брой заявки в търсачките. И разбира се, винаги има различни отговори – в интернет непрекъснато се появяват нови диети и хранителни режими, които обещават да ни спасят от гнета на излишните сантиметри. Една от тях е golo диетата, която гласи, че можем да отслабнем, като се храним вкусно и без да гладуваме. Може би именно заради това тя се е превърнала в една от най-популярните в Google. Но нека все пак да проучим по-подробно и да разберем какво всъщност се крие зад големите обещания.
Каква е същността на golo диетата?
Самото име е обещаващо – golo като Go Lose Weight или Go Look Great, или Go Love Life (Отслабнете. Изглеждайте страхотно. Обичайте живота). Основната идея на golo диетата е да контролира нивото на инсулин – хормон, който влияе върху метаболизма, наддаването на тегло и общото здравословно състояние. В допълнение към факта, че повишеният инсулинов индекс увеличава риска от сериозни заболявания като диабет и Алцхаймер, той засилва и синтеза на мазнини. Освен това, ако присъствието на хормона в организма е по-високо от нормалното, човек е по-податлив на стрес, тревожност, умора, безсъние и други симптоми, които често причиняват повишен апетит, преяждане, търсене на мазни храни и сладкиши.
Според експертите от уебсайта на Golo, с правилното хранене и специални добавки, можем да контролираме метаболизма си и нивата на инсулин, което ще ни позволи бързо и лесно да свалим излишните килограми. За разлика от други диети, не е нужно да гладуваме и да преминаваме към фитнес меню. Нещо повече: диетичните коктейли и закуски трябва умишлено да се избягват. Тялото трябва да получава всички хранителни вещества и витамини от обикновените здравословни храни. Затова е много по-важно да следим съставките на нашето ястие, отколкото да търсим заветния „нискокалоричен“ или light етикет.
Golo хранене
Golo диетата се основава на оптималната комбинация от протеини, мазнини и въглехидрати. Нашата диета трябва да се състои от риба, птиче месо, кафяв ориз, сирене, много зеленчуци, пълнозърнест хляб и ядки. Както самите golo диетолози твърдят, че при проектирането на диетата експертите са взели предвид, че хранителните продукти би трябвало да могат да се купят в почти всеки магазин, ястията да се приготвят в ресторантите, а цената на цялото удоволствие да не е стряскаща.
Golo добавки
В допълнение към правилното хранене, диетата включва приемане на сертифицирани по FDA добавки Release, които, между другото, golo екипът от лекари, изследователи и диетолози е разработвал почти десет години. Съставът включва седем растителни съставки и три минерала, симбиозата на които удължава усещането за ситост и има успокояващ ефект, което увеличава устойчивостта на стрес и намалява желанието да похапваме заради някакви нерешени проблеми.
Въпреки големия брой положителни отзиви и невероятната популярност на заявките в Google, ефективността на диетата golo все още не е напълно доказана – ако ползите от правилното хранене са очевидни, то разработените добавки не са достатъчно проучени. Във всеки случай, по-здравословната диета определено ще има положителен ефект върху тялото, така че можем да започнем с нея, като за начало прегледаме продуктите в хладилника си.
