Забързаното темпо обърква изцяло представите и навиците ни за един по-пълноценен и балансиран начин на живот. Понякога обаче е по-лесно да направим няколко дребни промени в ежедневието си, за да живеем по-здравословно.
Вижте кои са малките златни правила за един по-свеж и приятен старт на деня, които блогърката Звезди от www.mintstories.com прилага успешно в своето ежедневие.
1. Създайте си рутина за едно по-приятно събуждане!
Начинът, по който започва денят ви, е изключително важен за цялостния ви жизнен тонус и настроение чак до вечерта. Затова се събудете с приятна музика вместо с ужасната аларма, отворете широко прозореца и оставете свежия въздух да ви събуди напълно. След това изпийте една чаша вода на гладно, в която сте добавили сока на половин лимон и няколко листа от мента за по-свеж аромат. Нещо толкова семпло и елементарно, което превърнато в сутрешен ритуал, ще преобърне изцяло вашия тонус и настроение. Защото първото нещо, което правим след сън, е от съществено значение за ежедневието ни, а също така се отразява и сериозно върху устойчивостта на организма ни.
2. Не пропускайте закуската!
Закуската е може би едно от най-пренебрегваните, но важни хранения през деня. Рядко ни остава достатъчно време, не ни се яде рано сутрин или просто забравяме, сещаме се за нея едва когато е станало вече време за обяд. Познато ви е, нали? Аз обаче съм открила своя баланс, а когато нямам много време, залагам на любимото смути, което ми дава енергия за един успешен старт. Когато мога да си позволя да закуся на спокойствие, обичам да си накисвам кисело мляко с овесени трици, лъжичка мед и някакъв свеж плод. Напоследък предпочитам новата Активиа Finesse, която е с натурален вкус и приятна кремообразна текстура.
3. Вземете си нещо малко и за после!
Да, за да не се изкушите и да хапнете нещо вредно и бързо към 10-11 часа, се заредете с ядки, които да ви бъдат подръка между основните хранения. Аз всяка вечер си приготвям по 50 грaма от любимите ядки, слагам ги в малки удобни кутийки и така през целия ден имам нещо свежо и полезно. Задължително накисвам ядките преди това във вода поне една вечер. По този начин се стимулира произвеждането на полезни ензими, увеличава се количеството на витамини (особено на В групата), а освен това става и много по-вкусна и свежа самата ядка. Пробвайте!
4. Отделете първо няколко минутки за нещо любимо!
Изгледайте новото видео на вашата любима влогърка, вижте хороскопа си, направете малко упражнения, разгледайте оферти за някоя нова дестинация или прочетете първата статия от любимото ви списание, сайт, блог. Отделете просто 15 минутки за себе си, преди да започнете с работата и да отворите новите имейли. Спокойно, те няма да избягат, но ще видите вие колко по-добре ще се почувствате, ако започнете работата първо с нещо любимо.
С подкрепата на Активиа
