Момичешки тайни

Как да се възстановим след празниците?

Време е за спасителна акция!

Как да се възстановим след празниците?

Снимки: Pexels

Сезонът на празниците най-накрая приключи, но все още ни остават няколко дълги студени месеца, с които трябва да се справим. Предполагам, че повечето от вас са преуморени (подобно на мен), а шумните събирания с приятели и роднини освен че са оставили у вас безценни спомени, са ви поизнервили и изтощили. Време е да презаредим след празниците, за да можем да се завърнем към ежедневния ритъм по-спокойни и продуктивни. 

Вижте моите съвети за възстановяващи грижи, които ще ви помогнат да се почувствате по-добре след празниците.

Превърнете спалнята си в топло и успокояващо място

За да превърнете спалнята си в уютно място през студените месеци, можете да се възползвате от някои от моите малки, но ценни трикове. Например: зимните разпродажби са чудесен момент да смените матрака или възглавницата си с нови и по-удобни. За да се подготвите за дългите вечери през зимата, когато се излежавате с хубава книга в ръка след работа. Януари е и чудесен месец да се снабдите с ново спално бельо на намалени цени, така че най-накрая си вземете онези приказни чаршафи със зимни десени или загряващите подложки за гърба, за които си мечтаете от две години. Сега е и правилното време да замените леките завеси с по-тежки драперии, така че да не усещате студения въздух през дограмите. 

Време е за СПА

Зимата е идеалното време за посещение на дневен СПА-център за релаксиращи процедури, които ще ви освободят от натрупания стрес по време на празниците. Можете да заявите почистване на лице или други процедури, като кални бани или ароматни вани с билки и соли. СПА центровете в големите хотели разполагат с допълнителни удобства – като въртящи се горещи вани или топли сауни, които да ви помогнат да се почувствате по-добре. Възможно е също така да предлагат масажи за цяло тяло и лице и деколте, както и прекрасни козметични процедури като педикюр и маникюр. Ако посещението на СПА ви се струва непосилно, подарете си време у дома, където със свещи и релаксираща музика да си направите ароматна вана, с която да подхраните тялото и душата си.

И още ... 


Време е за движение

Януари е идеалното време да започнем да се занимаваме със спорт. Дори и да не сте много спортен тип, движете се по начин, който ви прави щастлив – независимо дали става въпрос за дълга разходка в заснежения парк, йога, или просто танци из кухнята, докато миете съдовете. Знаем, че началото на годината е богато на обещания за промяна, но тези малки крачки са наистина необходими, за да се усетите по-витални и по-щастливи. 

Променете храненето си

Ако сте натрупали излишни килограми по време на празниците, тогава ще се наложи да промените храненето си, за да свалите тези няколко килограма, които сте натрупали на семейните трапези. Така бързо ще се почувствате по-леки и подвижни. Най-вероятно сте прекалили с консумацията на много лоши въглехидрати като бисквитки и алкохол през празниците, затова балансирайте, като включите в менюто си повече пресни плодове и зеленчуци. Дайте на тялото си правилното гориво, за да прочистите свръхконсумацията на кофеин, захар и никотин, които са стресирали централната ви нервна система в последните дни. 

Придържайте се към рутината

Може да сте пообъркали графика по време на празниците, защото сте били заети с пазаруването и допълнителните празнични активности, но през януари можете да започнете да се придържате към редовния график отново. Придържането към рутина (или подробен график) е един от начините да почувствате, че имате някакъв контрол над живота си. За да се почувствате най-добре, лягайте всяка вечер по едно и също време и всяка сутрин се събуждайте по едно и също време.  

 

5 книги, които можем да прочетем през почивните дни