ТОЗИ САЙТ ИЗПОЛЗВА БИСКВИТКИ. НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ

Сайтът "Момичетата от града" ООД използва бисквитки и подобни технологии, включително и бисквитки на/от трети страни. Можете да продължите да ползвате нашия уебсайт без да променяте настройките си, получавайки всички бисквитки, които сайтът използва, или можете да промените своите настройки за бисквитки по всяко време. В нашата Политика относно бисквитките ("cookies") можете да научете повече за използваните от нас бисквитки и как можете да промените своите настройки. Ползвайки уебсайта или затваряйки това съобщение, Вие се съгласявате с използването на бисквитки от нас.

6 стъпки в борбата с безсънието

6 стъпки в борбата с безсънието

Безсънието е бич не само за физическото ни тяло, но и за психиката. Броенето на овце и въртенето в леглото до първи петли ни оставят изтощени, нацупени и непродуктивни през целия ден. Не само това, но и липсата на качествен 8-часов сън може да се отрази на теглото – недоспиването нарушава естественото протичане на процеси в тялото, които регулират чувството за глад и ситост. Каквото и да правим обаче, понякога се озоваваме в период на безсъние и сякаш нищо не работи. Напоследък прерових интернет в търсене на решение и ето какво научих. 

Наистина ли сте изморени?

Бъдете честни със себе си. Въпреки че повечето от нас работят на пълен работен ден, различните видове натоварване водят до различна нужда от сън и почивка. Ако работите в офис и прекарвате деня пред компютъра – и особено ако работата ви не предоставя възможности за общуване лице-в-лице с хора – много е вероятно в края на деня да сте по-малко изморени от някой, който е копал на нивата, да речем. 

Решението не е да копаете на нивата! Ако искате да си лягате уморени обаче, ще трябва да отделите време за физическо натоварване. Половин час ходене пеша, 15 минути тренировка у дома (например пилатес) или разходка за час след работа в някой парк трябва да са напълно достатъчни. Ако не са – увеличете дозата! 

И още...

Като типичен представител на зодията си, да създавам красота и хармония ми е първото и най-любимо хоби. Второто, разбира се, е храната, но и там естетиката е на почит – трябва да е Instagramable все пак. Чрез фотографията запечатвам красотата на момента, а с писане създавам нови светове, към които се връщам когато не ми е достатъчно уютно в този. Харесва ми да вярвам, че думите променят,...