Винаги съм била от момичетата, които танцуват, спортуват и обичат да се движат. Никога не съм харесвала фитнес залите, но затова пък редовно посещавах онези с груповите тренировки по зумба, тае бо и канго джъмпс. Да, предпочитах динамичните тренировки, които ме зареждаха с много адреналин и които приемах повече като забавление, отколкото като задължение. С времето нещата се промениха и динамиката отстъпи място на по-спокойните и релаксиращи, но не по-малко натоварващи тренировки по йога и пилатес. Още повече че открих едно прекрасно място – Angel's Pilates, но за него след малко.

Тялото като едно цяло

Това е едно от най-големите предимства на пилатес, защото системата му от упражнения разтяга и дава сила, без да изолира група от мускули, т.е. не работи само за определена област, което е характерно за фитнес упраженията, а действа благоприятно върху цялото тяло. По този начин извайва много по-добре фигурата, прави я по-стройна, тялото става по-гъвкаво, повишава се неговата издържливост, и то без да е необходимо да ходите на интензивни кардио тренировки.

Облекчава стреса

Спортът е много добър начин да изхвърлите отрицателната енергия и емоции, без да си го изкарвате на някого, за което после ще съжалявате. Не е задължително и този спорт да е силов и динамичен, като бокс, например, за да получите желания ефект на освобождаване. Пилатес може да постигне същия резултат, защото физическото натоварване и лекотата на тренировката са достатъчни, за да ви освободят от насъбрания стрес. А заедно с това работите и за мечтаната фигура.

Социални контакти

Докато във фитнес залата обикновено слагате слушалки и си пускате музика, ако не тренирате с инструктор, то пилатес е от груповите тренировки, в които може да срещнете нови и интересни хора. Особено ако сте в период на майчинство или рабоите от къщи, пилатес се превръща в едно приятно бягство от дома, в което да изхабите малко калории, да се разтоварите и защо не да си поклюкарите.

Уютът на залата

Това е едно от нещата, които са изключително важни за мен, защото комфортът и приятната атмосфера допринасят много за цялостното усещане по време на тренировка. Затова новото ми любимо място е Angel's Pilates. Екипът му се старае да се чувствате изключително добре, независимо дали ще изберете някой от класовете, или ще предпочетете индивидуалните тренировки на специалните пилатес уреди. В студиото предлагат и съчетаването на пилатес с професионална кинезитерапия, ако имате нужда от рехабилитация или се възстановявате от травма или раждане.

Да, пилатес уредите са изключителни

Например Reformer е създаден от основателя на пилатеса – Джоузеф Пилатес, и напомня на нисък креват с приспособления, които позволяват да се ползва от всеки, независимо от килограмите. Упражненията с него подобряват баланса на тялото и неговата координация. Това можете да постигнете и с Wunda Chair, който се състои от стабилен стол и подвижно стъпало. Уредът увеличава силата на мускулите, но позволява да ви бъде направена индивидуална програма с него. Бирената бъчва, което буквално означава Barrel, пък дава необходимата опора на гръбнака и по този начин могат да се изпълняват много по-ефективно упражненията, укрепващи мускулатурата на ставите. Задължително трябва да опитате и останалите пилатес уреди – Cadillac, Orbit, Pilates Circle, Pilates Ball, Pilates Foam Roller и Pilates Small Ball. Всеки един от тях подпомага работата към определени мускулни групи. Те позволяват пълна тренировка на тялото със съпротивление, без да правят обем на мускулите, а по-скоро ги издължават и ги правят силни и гъвкави.

Достъпност

Спортът, времето за него, залата, уредите, както вече казах, са много важни, но често съображенията ни къде да тренираме, са свързани и с това, доколко ни е удобно като локация. Още една причина да избера Angel's Pilates, който се намира в непосредствена близост до МОЛ Парадайз, и по точно на бул. "Черни връх" 92-94. Само на минути е от метростанцията, а точно до студиото има и магазин BILLA, където бихте могли да оставите колата си, ако пътувате с с нея. Паркингът е безплатен в рамките на 1 час и 30 минути, а тренировката е само 50 минути. Така че, момичета, вече нямате оправдания да не намерите своя един час за тонизиране и стягане на тялото.

С подкрепата на Angel's Pilates