Много хора и тази седмица продължават да работят от вкъщи, но докато първата седмица е време да осъзнаем какво се случва, то втората вече сме наясно – вършим си задачите много по-бързо, а след това даже имаме и свободно време. Важно е през това време да поддържаме тонуса си и настроението си на ниво, затова е време за тренировка, която можем да си направим вкъщи. А какво по-подходящо от това да черпим идеи от популярни профили в Инстаграм, в които със снимки и видеа ни е показано как точно изпълняваме упражненията?
За любителите на пилатес
Лоти Мърфи е бивша таньорка, която решава да стане инструктор по пилатес през 2012 г. Минава курс, а след това си създава и профил в Инстаграм. Там тя може да се похвали с близо 45 хиляди последователи, а в YouTube – с над 107 хиляди.
За почитателите на танци
Даниел Пийзър е танцувала на сцена с някои от най-обичаните артисти като Джъстин Тимбърлейк и Кейти Пери, а профилът й в Инстаграм е посветен на това да показва и споделя знанията си с феновете на танците. Ако следвате хаштага й #trainlikeadancer, ще видите много подходящи тренировки – дори и за ръцете.
Ако пък очаквате дете
Роузи Стокли ще ви даде най-добрите съвети за тренировка. За тренировките й не е необходимо да имате оборудване вкъщи, а също така и не е нужно да гоните децата в другата стая. Роузи е специалист в пренаталните упражнения също и много бъдещи майки й се доверяват.
Заради любовта към йогата
"Йога за всички тела". В това вярва Джесамин Стенли и е твърдо убедена, че може да бъде постигнато. От 2012 г. тя показва йога позиции в домашна обстановка и споделя мотивационни видеа. Неслучайно има 401 000 последователи в Инстаграм, които са нейни верни почитатели.
Ако обичате интензивните тренировки
Дейм Джесика Енис-Хил е бивша олимпийска спортистка, което съвсем не означава, че тренировката й е супер стряскаща. Тя има и сайт, и приложение, в което можете да намерите съвети как да бъдете креативни с "оборудването", което имате у дома.
Лесна тренировка с ластици за вкъщи
