Депресията е една от най-разпространените психични болести на съвремието. По данни на Американската психиатрична асоциация, един на 6 човека е засегнат от депресивно състояние поне веднъж в живота си. Депресията не е болест, която има определени граници или възрасти. Тя може да засегне също децата, тийнейджърите, зрели хора, но и възрастни, независимо от националността, нивото на образование или социалния статус.
Въпреки това между 70 и 80 % от случаите вероятно не са депресия, а са просто моменти на тъга или ниски нива на хормоните на щастието. Затова много терапевти прибягват към медикаментозно лечение, за да се справят с тези тъжни състояния.
Ето 10 белега, по които да разпознаем депресията у себе си и у околните, но при всички случаи се консултирайте със специалист, който ще ви помогне да се справите адекватно:
1. Тъгата не изчезва
Постоянната тъга, която е характерна за депресията, не изчезва с времето и за разлика от моментните състояния на потиснатост, при депресията тя е постоянен гост. Тъгата при депресията е много интензивна с усещане за премазваща сила върху личността и няма нищо общо с меланхолията. При депресията хората често плачат, без да могат да посочат конкретна причина защо. Може да прекарват дни в сълзи, без да се успокояват.
2. Постоянна умора
Ако чувствате умора още със събуждането, това е много силен знак, че може би страдате от депресия. Умората може да е постоянно или почти постоянно чувство и тя не се повлиява от дълъг сън. При здравите хора, когато човек се наспи добре, нивата на хормоните се стабилизират и идващата приливна вълна на енергия се отразява и на бодростта и тонуса. Не и при депресията.
Има още...
3. Чувство на вина и тревожност
Депресираните хора често се разкъсват от чувство на вина и тревожност, че нещо не е наред и то без причина. Някои се питат постоянно с какво са нужни на този свят и за кого, като изпитват съмнения в собствената си значимост. Тревожността се разглежда като отделно състояние от депресията при менталните заболявания, но двете състояния много си приличат. Между 60 и 70 % от хората с депресия страдат и от тревожност, според различни изследвания на психичното здраве.
4. Самоубийствени мисли
Самоубийствените мисли са сред най-честите симптоми на депресията. Но те трудно могат да се видят, ако човек не говори за това. Мислите остават съкровени и понякога може да е имало знаци за планирано самоубийство, които никой не е уловил. Затова специалистите дават жокер, че хората с депресия започват да четат за самоубийство, да рисуват и да слушат такъв тип музика, защото темата ги вълнува дълбоко. Важно е такива знаци да бъдат забелязани не само като моментна прищявка или мода, която особено при тийнейджърите е много опасна тенденция.
Има още...
5. Загуба на интерес към всичко
Депресията води до отчуждаване от всичко, което животът може да даде като смисъл и радост. Загубата на интерес към всичко може да измести и най-значимите неща. Например родителите да не искат да се занимават въобще с децата или собствениците на домашни любимци да ги отхвърлят – това е много силен знак, че с човек се случва нещо много драматично и вероятно разрушително.
6. Зависимост от наркотици и алкохол
В опит човек да се справи сам със заливащата го депресия, е лесно да посегне към наркотици, успокоителни и алкохол. Но това е още по-опасна зависимост, която притъпява усещанията на депресията, но не я лекува. Тушират се само симптомите й, а развиването на зависимост към наркотичните вещества и алкохола, може да бъде убийствено. Понякога депресията прераства в нетърпимо главоболие, което се появява още от сутринта. Приемането на болкоуспокоителни също е зависимост и вид наркоза, но има и други причини за главоболието, които е добре да бъдат изследвани.
И още...
7. Храносмилателни разстройства: гадене, диария, запек
Депресията води до промени в храносмилателните процеси, които може да се изявят като гадене, диария или запек. 41 % от изследваните хора за депресия страдат и от гадене. Това води до промяна на апетита и отвращение от голяма част от храните. Стресът и тревожността също са основни виновници за диария и все повече се изследва връзката между депресията и този вид стомашно разстройство.
Но не са редки и случаите на обратния ефект – стресът и депресията да се отразят като констипация или запек. Липсата на физическа активност, промяна на диетата и по-дългите периоди за сън водят до забавяне на храносмилателните процеси и до запек.
8. Изолация
Депресията има лошия навик да изолира хората от целия свят. Това може да е странно за околните, но отчуждението е силен знак за депресия. Повечето депресивни хора остават трайно у дома, предпочитат да работят в хоум офис, да се откажат от всякакъв личен живот от интимни връзки, приятели, роднини и не изпитват потребност от социални контакти. Затова и не допускат никого, а това влошава още повече състоянието им.
И още...
9. Безсъние
Днес безсънието е голям проблем за повечето съвременни хора. Но не винаги липсата на сън е депресия. Но обратното винаги е вярно - депресията не дава миг покой на ума и човек изпада в капана на вечно будно тревожно състояние, в което не си позволява дори да заспи. Тревожните мисли се блъскат постоянно в главата ден и нощ и правят човека още по-объркан и го оставят с чувство на безизходица. Безсънието е 10 пъти по-често срещано сред хората с депресия спрямо правените изследвания преди 20 години.
10. Намалено или почти никакво либидо
Ниското самочувствие при депресия е част от загубата на интерес към живота. Затова сексуално активните хора рядко изпадат в такива крайни състояния, защото високите полови хормони ги държат тонизирани. И обратното – депресивните хора имат ниско либидо, ниско самочувствие и нисък сексуален глад.
Ако темата ви вълнува, ще ви бъде интересно и това...
